Вы здесь:

Как понизить уровень холестерина в крови

Дата публикации статьи: 05.09.2020

Дата обновления статьи: 5.09.2020

Повышенный уровень холестерина негативно сказывается на состоянии сосудов и работе организма в целом, сопровождает болезни сердца. Пациенты, у которых диагностировано такое состояние, должны поменять образ жизни и придерживаться правильного питания, максимально снизить риски возникновения патологии. Показатель быстро приходит в норму, если не пренебрегать рекомендациями врачей. Рассмотрим, как снизить холестерин в домашних условиях без лекарств и медикаментозными способами.

фото 1

Содержание:

Что такое холестерин

Холестерин играет важнейшую роль в функционировании человеческого организма. Это липофильный спирт, необходимый для поддержания стабильности структуры клеточных стенок, а также биосинтеза желчных кислот, выработки стероидных гормонов и других незаменимых компонентов.

Без холестерина невозможно нормальное функционирование нервной системы и иммунитета. Однако повышенное содержание вещества в организме приводит сердечно-сосудистым и другим опасным патологиям, поскольку оно может оседать на сосудистых стенках в виде бляшек, в результате диагностируется атеросклероз.

фото 2

Какие продукты повышают холестерин в крови

Питание играет решающую роль в повышении или понижении количества липофильного спирта. К увеличению концентрации «плохого» холестерина (ЛПНП) приводит употребление пищи с содержанием большого количества животных жиров. К этой категории относятся некоторые виды мяса и рыбы, молочная продукция, колбасные изделия, субпродукты.

Продукты с наибольшим количеством холестерина:

  • почки;
  • мозги;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • свиное филе;
  • сливочное масло;
  • скумбрия;
  • свиной жир;
  • консервы с рыбой в собственном соку;
  • жирная сметана;
  • сосиски, колбасы;
  • майонез.

Таким образом, наибольшее содержание вещества наблюдается в:

  • куриных яйцах;
  • жирных сортах мяса и субпродуктах;
  • «молочке» повышенной жирности;
  • некоторых видах морепродуктов.

фото 32

 

Алкогольные напитки и холестерин в крови — зависимость

Не зря все вокруг твердят, что алкоголь не способствует поддержанию здоровья организма. Во-первых, он очень калориен, что категорически противопоказано при атеросклерозе. Во-вторых, он негативно влияет на тонус сосудов, в результате на их внутренних стенках появляются бляшки. Если увлекаться ликерами и другими сладкими напитками, метаболизм начнет работать намного медленнее.

фото 4

При повышенном уровне холестерина в крови (свыше 5 ммоль/л) алкоголь категорически противопоказан. Если по результатам лабораторных исследований определилось близкое к пороговому значение, необходимо соблюдать умеренность в употреблении алкогольной продукции. Это особенно касается лиц, у которых диагностированы хронические системные заболевания.

Однако не весь алкоголь приносит только вред, исключение составляет пиво. Натуральный «живой» напиток способствует повышению уровня липопротеинов высокой плотности. При этом ни в коем случае нельзя употреблять магазинную недорогую продукцию с большим сроком годности, поскольку там присутствуют консерванты, сахара и другие компоненты, приносящие только вред.

Симптомы повышенного холестерина

На начальных стадиях патологического процесса симптоматика может и вовсе отсутствовать. Скрытое течение опасно необратимыми последствиями. По этой причине важно периодически проходить лабораторные исследования биоматериала, ведь повышенный холестерин может оказаться неприятным «сюрпризом».

фото 5

Характерные признаки, которые наблюдаются у пациентов:

  • упадок сил, снижение работоспособности, быстрая утомляемость;
  • частые признаки стенокардии, сопровождающиеся болевыми ощущениями в области грудины, отдающими в лопаточную часть;
  • болезненность в голенях, усиливающаяся при ходьбе, со временем переходящая в хромоту;
  • головокружение, ухудшение памяти, головная боль;
  • проблемы с пищеварительной системой, болевые ощущения в брюшной полости после еды, ухудшение аппетита, снижение веса;
  • пигментные пятна на кожных покровах желтоватого оттенка.

Лекарственные препараты для снижения холестерина в крови

Медикаментозные средства, которые используются для устранения проблемы, делятся на несколько групп. Схему лечения должен разрабатывать исключительно врач на основании результатов обследования и анамнеза пациента. Кроме лекарств показаны биологически активные добавки, позитивно влияющие на происходящие в организме процессы.

фото 6

Статины

Это медикаменты, специально разработанные для снижения уровня холестерина в крови. Они блокируют ферменты, отвечающие за выработку вещества в клетках печени. Эффект наблюдается уже через несколько суток после начала терапии, результативность лечения можно оценить через месяц.

Таблетки, которые назначаются чаще всего: Флувастатин, Розукард, Аторвастатин, Ловастатин и др. Существует множество аналогов со схожим действием, лучше всего переносятся средства нового поколения. Таблетки принимают раз в день перед отходом ко сну.

фото 7

Никотиновая кислота ниацин

Вещество сокращает концентрацию липопротеинов низкой плотности, при этом повышается уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). После приема препарата может на время покраснеть лицо. Средство раздражает слизистые оболочки ЖКТ, поэтому не назначается при гастрите и язве желудка или двенадцатиперстной кишки.

Фото 8

Секвестранты желчных кислот

Желчные кислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма и работы пищеварительной системы, активно синтезируются за счет накопившегося холестерина. В результате его уровень падает. Такие препараты безопасны, поскольку не всасываются в кишечнике. Врачи назначают их в первую очередь.

фото 9

Средства для подавления абсорбции холестерина в кишечнике

Биологически активные вещества, являющиеся основой таких препаратов, не позволяют липофильному спирту усваиваться в ЖКТ. Действующие компоненты связывают молекулы холестерина и выводят их естественным способом. Иногда возможно вздутие живота и другие побочные реакции, но они очень быстро исчезают.

фото 10

Фибраты

Такие препараты назначают при существенном превышении нормативного показателя холестерина. Это такие средства, как Фенофибрат и Гемфиброзил. Они часто вызывают серьезные побочные реакции, например, болевые ощущения в мышцах, желчекаменную болезнь. Фибраты противопоказаны при заболеваниях печени и почек.

фото 11

Продукты, быстро и эффективно понижающие холестерин в крови

Любая рыба снижает концентрацию холестерина, поскольку содержит ненасыщенные жирные кислоты. Такой же эффект наблюдается при употреблении растительных масел и морепродуктов. Есть и другая продукция, без которой не обойтись лицам с атеросклерозом.

фото 12

Мясо и молоко

Удивительно, но эти продукты животного происхождения способствуют уменьшению концентрации холестерина. Человек должен обязательно включать такую еду в рацион. При этом важно отказаться от жирной пищи, которая приведет к ухудшению состояния.

Подходящие варианты для употребления в пищу:

  • ягнятина;
  • индейка;
  • творог, сметана, молоко с невысоким процентом жирности.

фото 13

Орехи и семечки

Это одни из самых полезных продуктов, препятствующих всасыванию холестерина. Ненасыщенные жирные кислоты, входящие в их состав, благотворно влияют на все органы и системы женского и мужского организма.

фото 14

Крупы и бобовые

Злаковые станут прекрасной альтернативой макаронным изделиям и картошке. Они обладают хорошей питательностью и содержат так называемые «медленные» углеводы. Человек ощущает себя сытым, при этом не откладывается лишний жир и не нарушаются обменные процессы.

фото 15

Специи

Полный отказ от приправ при повышенном холестерине — это заблуждение. Специи не только делают блюда вкуснее, но и благотворно воздействуют на обмен веществ. На общем фоне особенно выделяется куркума.

фото 16

Чай и соки

При повышенном холестерине рекомендуется отказаться от алкогольных напитков и кофе. Желательно ежедневно пить зеленый чай, препятствующий образованию липопротеинов низкой плотности. В результате улучшается тонус сосудов, ускоряются метаболические процессы. В свежевыжатых соках присутствует огромное количество витаминов и других ценных веществ, поэтому они должны обязательно присутствовать в рационе.

фото 17

Повышенный холестерин — как лечить народными средствами

Понизить холестерин в домашних условиях можно как медикаментами, так и народными средствами. Проверенные рецепты от наших предков уже многие годы показывают свою эффективность. Несмотря на очевидную пользу такой терапии, перед использованием тех или иных методов важно срочно посоветоваться с лечащим врачом.

фото 18

Семя льна

1 ч.л. семени заливается ½ ст.кипятка. Средство настаивается около 30 минут и процеживается. Необходимо употреблять целебный состав по ¼ стакана 3 раза в сутки натощак. Каждый раз желательно готовить новую порцию. В противном случае отвар утратит свои полезные свойства.

Льняное семя добавляют в чистом виде в каши. Можно насыпать щепотку в смузи или свежевыжатый сок.

фото 19

Настой шиповника

5 ст.л. измельченных высушенных плодов заваривается в 1 л кипятка. Лучше настаивать смесь целую ночь. Настой процеживается и употребляется внутрь по ½ стакана. Срок годности составляет всего 48 часов.

фото 20

Отвар бобов

Необходимо замочить фасоль на ночь. Затем бобы отвариваются в небольшом количестве воды в пропорции 1 к 2 с добавлением щепотки соли. Отвар нужно пить по 2 ст.л. 2 раза в сутки в течение 10 дней.

фото 21

Липовый цвет

1 ст.л. сухого вещества нужно залить 1 ст. воды и проварить на водяной бане около 15 минут. Когда отвар остынет, его следует процедить. Принимать нужно по ½ стакана 3 раза в сутки. Терапевтический курс составляет 14 дней, при необходимости можно повторить его через несколько месяцев.

фото 22

Корень одуванчика

Нужно принимать внутрь по 1 ч.л. измельченного сухого сырья, запивая большим количеством чистой воды. Терапия может длиться до полугода.

фото 23

Стебель сельдерея

Можно добавлять растение в свежий овощной салат, заправленный растительным маслом. Отличным дополнением станут семена кунжута, которые добавят блюду пикантности.

фото 24

Важно! Сельдерей противопоказан при гипотонии (пониженном артериальном давлении).

Корень солодки

2 ст.л. измельченного сухого сырья заливаются 0,5 л кипятка. Отвар настаивается около 15 минут и процеживается. Средство нужно употреблять часто, до 4 раз в день, после приема пищи. Курс лечения составляет 3 недели.

фото 25

Чистка сосудов от холестерина народными средствами

Некоторые домашние рецепты помогают очистить сосуды и убрать холестерол за короткое время. При этом не требуется использование синтетических аптечных медикаментов. Самолечение недопустимо, поэтому нужно предварительно посоветоваться с лечащим врачом.

фото 26

Очистка сосудов при помощи чеснока и лимона

Чеснок способствует повышению иммунитета, помогает избавиться от бляшек, очищает кишечник. Если в течение 3-4 месяцев ежедневно съедать несколько чесночных зубчиков, холестерин снизится на 20%.

фото 27

Для приготовления целебного средства стоит пропустить через мясорубку 4 лимона с цедрой и столько же головок чеснока без кожицы. Кашица помещается в 3-литровую банку и заливается чистой теплой водой. Периодически нужно мешать смесь ложкой. Настаивается такой состав 3 дня, затем процеживается и перемещается в холодильник, подвал или другое прохладное место.

Ежедневно стоит принимать по 100 мл средства. Курс длится 1-1,5 месяца, затем после годового перерыва возобновляется на тот же срок.

Грецкие орехи

фото 28

Необходимо пропустить через мясорубку 1,5 кг ореховых ядер и сложить получившуюся кашицу в банку. Хранить средство нужно в темном прохладном месте.

 

Врачи рекомендуют употреблять по столовой ложке измельченных орехов 2 раза в день до приема пищи, утром и вечером. Необходимо обязательно запить съеденное чистой водой.

Медово-ореховая масса для чистки сосудов

 

Мед с орехами не только очень полезный, но и вкусный. Нужно смешать эти компоненты, добавить корицу и щепотку порошка имбирного корня.

Фото 29

Средство принимают 3 раза в день по 1 ст.л. за 30 минут до еды. Смесь хранится только в холодильнике. Терапевтический курс составляет 1-2 месяца.

Овощи и фрукты

фото 30

Для нормализации уровня холестерина в крови и избавления от бляшек лучше всего есть побольше моркови и свежих томатов. Можно делать овощные соки и пюре, добавлять в них специи. То же самое касается свежих сезонных фруктов (яблок, груш), они также помогут уменьшить высокий холестерин.

Как снизить уровень холестерина в крови с помощью физической нагрузки

Физическая активность является самым эффективным немедикаментозным методом. Активные занятия стимулируют обменные процессы в организме, кровь насыщается кислородом, сосуды приходят в тонус.

Необязательно заниматься спортом на профессиональном уровне, достаточно тренироваться практически каждый день по полчаса. Доказано, уже через месяц концентрация холестерина в крови снизится в среднем на 10%.

Полезные варианты физической активности:

  • плавание в бассейне;
  • бег;
  • велопрогулки;
  • теннис;
  • скандинавская ходьба.

Бассейн может посещать любой человек, как с избыточной массой тела, так и с хроническими нарушениями. Занятия также помогают бороться со стрессовыми ситуациями, поскольку улучшают настроение и приучают к дисциплине.

фото 31

Даже если у вас не хватает времени на посещение спортивных секций и прогулки, существует масса возможностей нагрузить себя физически. Например, можно подниматься по лестнице пешком и исключить использование лифта, стараться добираться до работы, прогуливаясь по улице, а не на общественном транспорте (если расстояние не слишком большое).

Тематическое видео

Дмитриева Юлия (Сыч) Автор статьи: Дмитриева Юлия (Сыч) - В 2014 году с отличием окончила Саратовский государственный медицинский университет имени В. И. Разумовского. В настоящее время работает врачом-кардиологом 8 СГКБ в 1 к/о.
Оцените пользу статьи:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
05.09.2020 163 0
Добавить комментарий

На вопросы отвечает Дмитриева Юлия (Сыч) - практикующий врач-кардиолог, ответы публикуются раз в неделю.

Adblock
detector