Польза Омега 3 для сердца: как незаменимые кислоты поддерживают здоровье сердца и сосудов

Дата публикации статьи: 27.06.2024

Дата обновления статьи: 27.06.2024

Автор: Admin site


Полиненасыщенные жирные кислоты семейства Омега 3 играют немаловажную роль в поддержании здоровья сердца. Они регулируют гемодинамику и препятствуют закупорки артерий тромбами и бляшками. И это далеко не все полезные свойства ненасыщенных кислот.

Здоровье сердца и Омега 3

Сердце — центральный узел нашего тела, его ядро и мотор. Даже малейшие недомогания, связанные с нарушением работы сердечно-сосудистой системы, могут обернуться катастрофой. Именно поэтому в последние десятилетия проводится так много исследований для выявления оптимального питания, способствующего профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

В этом направлении огромный интерес у медиков и ученых вызывает Омега 3.

Омега 3 — комплекс полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), не вырабатывающихся в теле человека, но имеющих критически важное значение для здоровья. Особенно ощутимо воздействие незаменимых кислот на сердце и артерии.

К наиболее значимым для человека ПНЖК относятся:

  1. альфа-линоленовая кислота;

  2. эйкозапентаеновая кислота;

  3. докозагексаеновая кислота.

Первая содержится в растительных маслах, а эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты присутствуют в бурых водорослях, крабах, криле, мидиях и рыбе северных морей. Кроме перечисленных продуктов источниками ПНЖК выступают биодобавки, помогающие наполнить организм нужным количеством полезных кислот.

Отличный пример качественного БАДа — Омега 3 PBH. Она включает в себя две главные полиненасыщенные кислоты — ДГК и ЭПК, составляющие основу мембран клеток мозга, сосудов, сетчатки глаз и других органов. Каждая капсула объемом 1400 мг имеет форму триглицеридов. Это естественный для ПНЖК вид, отлично всасываемый организмом.

PBH производит и другие концентрированные биодобавки (Д3, Магний, Кальций, Коллаген), а также поставляет спортивное питание на основе натуральных, быстро усваиваемых ингредиентов. Линия разработана при участии врачей-диетологов и опытных тренеров, поэтому подойдет профессиональным спортсменам и активным людям всех возрастов, стремящимся сохранить здоровье, силу и красоту.

Механизмы действия Омега 3

Жирные кислоты обладают большим числом биологических эффектов, способствующих здоровью сердца и благотворно влияющих на другие системы организма. Но чтобы эти эффекты стали проявляться, необходимо стабильное поступление достаточного количества ПНЖК.

Теперь рассмотрим подробнее, как влияет на сердце и артерии употребление продуктов и биодобавок с содержанием полиненасыщенных жирных кислот.

Ингибиция воспаления

ПНЖК наделены сильнейшими противовоспалительными свойствами. Это важно для профилактики атеросклероза: воспаление интимы артерий (внутренней сосудистой стенки) из-за высокого содержания липопротеинов низкой плотности ведет к образованию атеросклеротических бляшек. А это прямой путь к развитию гипертонии, ишемии и инфаркту миокарда.

Как работает Омега 3 на этом направлении? ПНЖК снижают уровень белков, провоцирующих воспаление, включая ФНО и интерлейкин-6. Также они стимулируют выработку ЛПВП, которые возвращают «плохой холестерин» в печень.

Снижение уровня триглицеридов

Ощутимо для сердца, да и для всего человеческого организма, свойство Омега 3 снижать уровень триглицеридов в крови. Поскольку превышение нормы содержания жиров (а триглицериды это не что иное, как жиры) способствует развитию сердечных заболеваний, ведет к лишнему весу, нарушает обмен веществ и увеличивает вероятность проявления деменций. Медицинские исследования доказали, что прием биодобавок с ПНЖК понижает содержание триглицеридов на 20-50%.

Улучшение эндотелиальной функции

Эндотелий — внутренний слой кровеносных и лимфатических сосудов. Его качество влияет на кровоток. Структурные и биохимические нарушения этого органа ведут к гипертензии, почечной недостаточности, ИБС и другим тяжелым последствиям.

Омега 3 поддерживает эндотелий в здоровом состоянии, повышает его способность к релаксации и снижает риск развития патологий.

Антиаритмическое действие

ПНЖК положительно влияют на электрофизиологические свойства миокарда (сердечной мышцы), предотвращая аритмию, стенокардию, миокардит и другие болезни. Кислоты Омега 3 поддерживают регенерацию клеточных мембран на должном уровне, обновляя их в случае повреждения или естественного износа. Подобная активность со стороны ненасыщенных кислот уменьшают вероятность возникновения сердечных приступов.

Исследования Омега 3 и их итоги

Многочисленные клинические исследования подтверждают положительное влияние ПНЖК на сердечно-сосудистую систему. Одним из наиболее известных научных изысканий является опыт, в котором участвовало более 11 000 пациентов, перенесших инфаркт миокарда. Результаты показали, что регулярный прием Омега 3 снижает риск повторного инфаркта и, следовательно, опускает процент смертности от сердечно-сосудистых катастроф.

Есть и другие изучения воздействия ПНЖК, демонстрирующие снижение риска сердечной недостаточности и инсульта у людей, принимающих БАДы с Омега 3. Например, метаанализ множества несвязанных между собой исследований показал, что поступление незаменимых кислот примерно на 10% уменьшают вероятность развития заболеваний сердца и сосудов.

Заключение

Полиненасыщенные жирные кислоты играют заметную роль для здоровья сердца — это научно обоснованный факт. Омега 3 обладает противовоспалительными, гиполипидемическими, антиаритмические и другими фармакологическими свойства, что делает эту группу кислот незаменимым компонентом питания для профилактики сердечных недомоганий.

 

Автор статьи: Admin site -
Оцените пользу статьи:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
27.06.2024 34 0
Добавить комментарий

На вопросы отвечает Admin site - практикующий врач-кардиолог, ответы публикуются раз в неделю.